Encontrar um bom método que acelere o metabolismo e melhore as funções intestinais as vezes não é tarefa fácil, temos que experimentar daqui e dali, ver o que lhe cai bem ou não, mas para encurtar esse caminho, nós trouxemos essa receitinha maravilhosa para você. Cientes do quanto é incômodo o desarranje intestinal, a flatulência, o excesso de gases, a má digestão, aquela sensação de que engoliu um boi, gente isso é horrível demais.
Convidamos você para experimentar essa receita que além de gostosa, é funcional. Não tem lactose e aos poucos você sentirá os benefícios e a melhora no metabolismo e no sistema digestório. Nessa receita existem dois ingredientes que são fundamentais para o bom funcionamento de nosso organismo: a banana e a chia.
As chias são sementes com rica fonte de cálcio, manganês, fibras, omega 3, vitamina B12, vitamina B1, proteínas, zinco, potássio, magnésio, entre outros. O pudim vai fazer o maior sucesso para quem é fit, vai substituir aqueles doces engordantes que comemos de sobremesa. A receita é barata, simples e muito fácil. Então vamos lá aprender como se faz e experimentar essa delícia de pudim.\n\nVocê precisará desses ingredientes para preparar o pudim de banana e chia:
- Banana: 1 banana média descascada e cortada ao meio
- Canela: meia colher das de chá
- Leite: 250 ml
- Chia: 2 colheres das de sopa
- 2 colheres de chá de mel: 2 colheres das de chá
- Extrato de baunilha: meia colher das de chá
- Raspas de Chocolate
Vamos preparar nosso delicioso pudim
Em uma vasinha plástica ou de vidro, despeje o leite, o mel, as semente de chia, a canela e o extrato de baunilha, misture bem e logo depois, cubra com filme plástico, leve ao refrigerador por mais ou menos umas quatro horas.
Se fizer a noite, pode deixar passar a noite toda refrigerando, tire do refrigerador, coloque a metade da banana amassada numa travessa onde deseja servir, coloque a mistura que estava na geladeira e misture ate ficar uma massa só. Corte a outra metade da banana em rodelas fininhas, e na hora de servir, coloque o pudim na taça e cubra com a banana cortada e raspas de chocolate amargo.
