Para qualquer pessoa que esta começando uma dieta nova, uma das grandes dificuldades é sempre lidar com a vontade de comer doce. Reduzir o consumo de açúcar é muito desafiador, mas existem algumas dicas que podem te ajudar.
Uma das principais dicas é tentar cortar os doces industrializados que estão disponíveis em praticamente todo o comércio. Além de ultraprocessados, esses doces são feitos com altas doces de açúcar, além de nenhum valor nutricional.
No lugar deles, uma dica é sempre optar pelos açúcares naturais, como a frutose das frutas, ou fazer seus próprios doces em casa. Dessa forma, você garante a qualidade dos produtos usados e também a quantidade.
Para a segunda dica, um dos principais desafios é a preguiça e falta de prática. Muita gente acredita que, para fazer doces, você precisa de muito conhecimento ou experiência. Essa é uma ideia equivocada. Seguindo receitas simples, você consegue variar na opção de doce.
Pudim de chia com frutas
A chia é uma semente rica em gorduras saudáveis, como ômega 3, além de fibras e também proteína. Adiciona o hábito de comer chia é uma dica muito positiva para driblar a necessidade de açúcar, e também dar um boost na saúde.
Panqueca doce
A panqueca é uma massa versátil e muito fácil de fazer que pode ser uma grande aliada na dieta. Com o uso de frigideira antiaderente, que dispense o uso de óleo, você pode variar no tipo de farinha usada, para não ficar preso na farinha de trigo, e abusar das frutas no recheio. Pasta de amendoim e mel também caem muito bem!
Barrinha proteíca de banana
Outra opção de sobremesa que pode te ajudar a driblar a vontade de comer doce são as barrinhas proteicas de banana. Essa é uma dica que ainda pode durar alguns dias na geladeira.
