Curiosidades

Depois de comer, nunca faça estas 5 coisas

Se você se preocupa com sua saúde, precisa ler estas 5 coisas que não deves fazer após se alimentar.

É super comum as pessoas terem dificuldades para mudar certo hábito, mas para ter uma vida mais saudável é necessário mudar alguns destes hábitos, para se proporcionar uma melhor qualidade de vida.

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Para lhe ajudar, neste artigo você verá uma lista que especialistas fizeram de coisas que nunca devemos fazer logo depois de uma refeição. Leia atentamente cada uma delas e procure cuidar mais de sua saúde.

1. Beber chá com cafeína ou café

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Quem não ama um bom e quente cafezinho após uma refeição? Muitas pessoas tem como costume diário. Porém, este hábito não é recomendável por conter cafeína. A cafeína do chá ou café se liga ao ferro dos alimentos de origem vegetal, o que pode ser muito ruim para as pessoas com anemia, e portanto, só devem beber chá com cafeína ou café pelo menos uma hora depois de comer.

2. Fazer atividade física

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Sim, por longos anos muitas pessoas ouviram isto, que era ideal fazer uma caminhada após as refeições, mas sinto lhe informar que isto não é nada recomendado e vou lhe explicar o porquê.

A atividade física logo depois da refeição vai dificultar seu sistema digestivo de absorver os nutrientes da refeição. O que recomenda-se então nesses casos, é uma caminhada leve e agradável, porém que não se faça nenhum esforço, e que seja realizada apenas após 30 minutos depois de se alimentar.