Curiosidades

7 cardápios saudáveis para consumir no café da manhã – para começar o dia queimando calorias

Hoje trouxemos 7 cardápios para o leitor focar na perda do peso.

O café da manhã é, sem dúvida, a refeição mais importante do dia, e por isso deve ser rica em proteínas, fibras e gorduras para nos manter satisfeitos por várias horas e ainda nos dar energia e manter o peso corporal sob controle.

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Essa refeição deve ser muito equilibrada, porque ela fornecerá os nutrientes necessários para que o corpo funcione bem durante todo o dia. Então, imagine o seu corpo como uma locomotiva de trem.

A locomotiva de trem, quando deve partir para uma viagem, o maquinista deve encher o reservatório de carvão e dar fogo, mas o fogo tem que ser muito potente, por isso é necessário muito carvão para que a locomotiva possa engrenar e partir a todo vapor.

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Mas durante a viagem, o maquinista não deve dar fogo sem parar, pelo contrário, sua tarefa é apenas vez ou outra adicionar um pouco de carvão para manter o ritmo da viagem e chegar no lugar destinado.

Então agora pense no seu corpo, o seu corpo é a locomotiva de trem, e quando acordamos, estamos para partir para uma longa viagem de aproximadamente 16h a 20h, e, portanto, ao partir temos que dar muito gás e energia para nosso corpo, para que ele chega ao seu destino final que é o final do dia, entendeu?

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