Saúde

16 alimentos que vão varrer todo colesterol que está preso em suas artérias

AVC, infarto e embolias estão entre as principais causas de morte no mundo.

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As doenças coronárias e vasculares são as causas principais de óbito no mundo todo, milhares de pessoas adoecem ou morrem por conta da má circulação sanguínea todos os dias. O perigo de morte é eminente em pessoas que tem suas artérias obstruídas, estas devem ter um acompanhamento médico rigoroso e fidelidade no tratamento prescrito.

O estresse, o corre-corre do dia a dia, o sedentarismo, tabagismo, ingestão exagerada de bebida alcoólica, comidas gordurosas e industrializados em geral, tem colaborado para o aumento assustador de doenças cardiovasculares. Atividade física, mudança de hábito alimentar e desaceleramento das atividades cotidianas ajudam a previvir tais patologias.

A seguir mencionaremos 16 alimentos que são benéficos quando se fala em doenças cardiovasculares:

1. Batata-Doce

Fonte de carboidrato bom, sacia, auxilia na queima de gordura e é amiga chegada dos atletas.

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2. Vinho

O vinho é antioxidante e impede o armazenamento de gordura. Um copo de vinho diariamente aumenta a queima de calorias.

3. Abacate

A gordura do abacate pode ser ingerida à vontade, por se tratar de gordura boa, o abacate também é excelente para saciar a fome. Rica fonte de fibra e vitaminas.\n\n

4. Aveia

Riquíssimo em fibras, sacia a fome e ajuda na perda de peso.

5. Brócolis

Excelente vegetal para quem está de dieta, alimento rico em sais e minerais, indicado na batalha contra o câncer.

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6. Pera

Tanto a fruta quanto a casca fazem uma verdadeira limpeza no organismo.

7. Sardinha

Proteína saudável e magra, excelente para melhorar os níveis de colesterol.

8. Berinjela

Pensou em abaixar o colesterol ruim, não tem jeito, a berinjela vem logo a mente.

9. Amêndoas

Excelente para quem quer perder peso.\n\n

10. Banana

Ajuda nas dietas, excelente para queimar gordura, a banana verde ativa o metabolismo.

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11. Lentilha

Estimula o metabolismo por ser rica fonte de fibras e proteínas.

12. Chá verde

Esse é o “ban ban ban” para perda de peso, para manter a boa saúde em geral e do coração.

13. Açafrão-da-terra (cúrcuma)

É um excelente anti-inflamatório, que ajuda a reduzir a inflamação nas artérias. Além disso, protege as paredes arteriais, diminuindo as chances de coágulos no sangue.

14. Chocolate amargo

O chocolate amargo pode retardar a digestão, dá saciedade e ajuda na dieta.

15. Laranja

As fibras dessa fruta varrem todas as impurezas do nosso organismo.

16. Nozes e castanhas

Controla o nível de colesterol, ajuda na perda de peso, sacia, te faz feliz, e é uma delícia.

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