O segredo para uma vida longa vai além da mera longevidade; trata-se de viver de forma plena e ativa até o último momento, conforme demonstrado pelo médico japonês especialista em longevidade, Shigeaki Hinohara, que faleceu aos 105 anos, continuando a trabalhar e desfrutando de excelente saúde mental e física.
- A energia vem de se sentir bem, e não de comer bem ou dormir muito
- Coma para viver Não viva para comer
- Mantenha-se ativo
- Mantenha-se trabalhando
- Compartilhe o que aprendeu
- Não acredite em tudo o que o médico diz ou recomenda
- A diversão pode ser o melhor remédio
- Tenha modelos de vida e inspirações
- Não se apegue ao consumismo
- Faça planejamento
Shigeaki Hinohara passou um século dedicado à medicina, distinguindo-se pelo seu tratamento humanizado e pessoal com os pacientes, em contraste com o modelo tradicional e distante. Ele acreditava que a chave para uma vida longa estava em manter-se ativo e comprometido com o trabalho que amava. Seguindo seus próprios conselhos, Hinohara enfatizava que “a energia vem de se sentir bem, e não de comer bem ou dormir muito”. Ele recomendava flexibilidade em relação aos horários de alimentação e sono para aumentar a energia e a felicidade pessoal.
Em termos de dieta, Hinohara seguia um regime simples: café, suco de laranja e uma colher de azeite no café da manhã; leite e biscoitos no almoço; e jantar com legumes, peixe e arroz, com carne vermelha duas vezes por semana. Além disso, ele advogava por manter-se fisicamente ativo, preferindo subir escadas e carregar seus pertences para exercitar os músculos até o final da vida.
A crença de Hinohara na importância do trabalho era evidente em sua própria vida, defendendo que não há necessidade de se aposentar se o trabalho for uma fonte de prazer e propósito. Ele exemplificou isso ao trabalhar até uma idade avançada, inspirando muitos a reconsiderar os padrões convencionais de aposentadoria. Hinohara também era um prolífico palestrante, compartilhando suas experiências e ensinamentos em mais de 150 apresentações por ano, focadas em inspirar tanto jovens quanto empresários.
Outro conselho valioso de Hinohara era sobre a importância de diversão e entretenimento na vida das pessoas, especialmente em contextos hospitalares, onde defendia o uso de música, terapia animal e arte como formas de ajudar na cura e no bem-estar dos pacientes.
Seus últimos conselhos incluíam a necessidade de questionar os tratamentos médicos recomendados, sugerindo sempre buscar uma segunda opinião antes de concordar com qualquer procedimento. Além disso, ele enfatizava a importância de ter modelos de vida e inspirações, além de evitar o consumismo e fazer um planejamento cuidadoso para aproveitar a vida ao máximo.
Assim, o legado de Shigeaki Hinohara vai além de sua longevidade impressionante; ele nos deixou um conjunto de princípios valiosos para uma vida plena e significativa, que continuam a inspirar pessoas ao redor do mundo a viverem de forma mais saudável, feliz e engajada.
