As unhas fracas e quebradiças podem ser um problema estético e de saúde, mas felizmente existem algumas dicas simples que podem ajudar a fortalecê-las. Aqui estão três dicas para melhorar a saúde de suas unhas:
Consuma nutrientes essenciais. As unhas precisam de uma variedade de nutrientes, como cálcio, ferro, zinco e vitamina H (biotina) para crescer fortes e saudáveis.
Certifique-se de incluir alimentos ricos em esses nutrientes em sua dieta, como frutas, vegetais, carne vermelha e nozes.
Use óleo de cutícula. Os óleos para cutículas podem ajudar a hidratar as unhas e a pele ao redor delas, o que pode ajudar a prevenir a quebra e a descamação. Aplique o óleo regularmente e massageie suavemente para ajudar a absorvê-lo.\n\nEvite o contato com produtos químicos. Os produtos químicos, como detergentes, produtos de limpeza e produtos de esmalte de unhas, podem danificar as unhas e torná-las mais propensas a quebrar.
Use luvas de borracha quando for fazer tarefas domésticas e evite esfregar as unhas com produtos químicos.
Além dessas dicas, é importante lembrar de evitar arranhar ou cutucar as unhas, e manter as unhas limpas e curtas para ajudar a evitar a propagação de bactérias e fungos.
Se você está tendo problemas persistentes com as unhas fracas, consulte um médico ou dermatologista para obter orientação adicional.
Vale ressaltou que as unhas podem dar sinais de aque há algo de errado com sua saúde e até mesmo apontar algum tipo de câncer. Em caso de dúvidas procure um dermatologista.
