Saúde

Quer emagrecer com saúde? Dicas infalíveis para emagrecer e não engordar nunca mais!

Estratégias certeiras para eliminar os quilos extras de forma saudável e duradoura e atingir seus objetivos.

Quem está acima do peso ideal, e não imaginou um jeito de emagrecer e nunca mais voltar a engordar?

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Com certeza todos né, pois bem, vamos dar umas dicas que ajudarão muito à você obter o corpo tão sonhado…

1- O motivo pelo qual você quer emagrecer

Comece pela sua mente, o que te motivou a querer emagrecer, saúde, beleza, se sentir bem, e mais disposto… E faça isso valer a pena, sempre faça por você mesmo e não para outros! Se possível, marque em uma agenda o porquê do seu emagrecimento, e toda vez que se sentir desmotivado, pegue a sua agenda e leia!

2- Se planeje!

Antes de começar a dieta, veja os alimentos ao qual você pode ingerir, qual exercícios vai fazer e quantas vezes por semana, evite comprar alimentos que você não pode comer (pensando na visita)… Escreva em uma agenda (ou caderno) o alimento que ingeriu, o horário, exercícios… Assim você controla todos os seus movimentos e emagrecerá mais rápido!

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3- Seu cérebro!

Ao começar uma dieta, mentalize só nos alimentos que você pode comer, e tente não pensar no que você não pode, isso ajuda muito a mudar os pensamentos e desejos por aquilo que não é saudável e que faz engordar. Antes de mudar nossa maneira de se alimentar, temos que mudar nossa mente!

4- Tente gostar do que faz!

Enquanto continuarmos com o pensamento de “não gosto de exercício”, “não gosto de legumes”, fica difícil chegarmos no objetivo principal, porque nem sempre fazemos o que gostamos, e sim o que precisa ser feito. Por isso temos que sempre pensar positivo, e com convicção, “Eu vou conseguir” , “Eu vou fazer”, “Eu vou emagrecer”. E só assim conseguiremos chegar no objetivo principal: “Emagrecer”.

5- Se desafiar!

Quem disse que seria fácil? Emagrecer é um desafio constante, a cada dia pessoas buscam de várias formas ter um corpo perfeito, mas o interessante em tudo isso é que não é impossível, só basta termos determinação, dedicação e opinião… Escolher os alimentos certos, fazer atividade física e o mais importante de todos, mudar nossos pensamentos, ter mente magra, pensamentos positivos!

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Boa Sorte!

 

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