O cansaço insiste em bater a nossa porta, a falta de energia nos deixa lentos e sem vontade de fazer nada
No café da manhã é de fundamental importância que se tenha alimentos que nos proporcionem bem-estar.
Alimentos ricos em vitaminas são necessários para aumentar nossa energia diária.
Temos que nos policiar com o que ingerimos, muitas vezes com a correria do dia a dia, não percebemos nem o que estamos comendo ou tomando.
Para ter uma vida sem a presença de doenças, dores no corpo, precisamos incluir alimentos que nos traga mais fonte de energia.
Pequenas mudanças na nossa alimentação fazem muita diferença para nossa saúde
Eu sei que é difícil mudar hábitos que já nos acompanham ao longo de uma vida, mas temos que nos conscientizar que temos que mudar um pouco nossas vidas para melhorarmos nossa qualidade de vida.
Horas de trabalho a mais e problemas frequentes são uma bomba para que o cansaço nos pegue de jeito.
As preocupações em ter êxito profissional, a busca incessante em dar uma estrutura de vida melhor para os filhos, causam uma queda de energia no nosso emocional e físico.
Fatores que contribuem para a falta de energia:
- Trabalho excessivo
- Vida estressante
- Baixa imunidade
- Alimentação pobre em vitaminas
- Sedentarismo
\n\nNo artigo de hoje trazemos uma sugestão pra você se livrar do cansaço.
Se trata de uma vitamina que vai repor seus níveis de energia e melhorar e muito sua vida como um todo.
Essa vitamina é deliciosa e natural.
Ingredientes da vitamina:
- 3 morangos maduros
- 1 banana
- 3 a 4 colheres de sopa de aveia
- 1 xícara (chá) de água
- Mel ou adoçante
Modo de fazer a vitamina:
- Coloque no liquidificador o morango, a banana, adicione a aveia e a água.
- Bata até ficar tudo bem misturado.
- Coloque sua vitamina em copo grande.
- Beba em jejum ou café da manhã.
Observação:
Escolha um lugar para comprar seus morangos que sejam livres de produtos tóxicos, compre sempre o orgânico.
Dicas para uma vida mais saudável
- Associe essa vitamina a uma rotina diária de atividade física;
- Deixe o sedentarismo de lado;
- Coma alimentos saudáveis;
- Se alimente com menor quantidade de comida por refeição, se alimente de três em três horas, e inclua mais frutas e vegetais em seu cardápio;
- Faça uma caminhada começando com poucos minutos e aumentando gradativamente o tempo.
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