4 – Salsicha lisa e macia
As fezes do tipo 4 são consideradas o padrão ideal de saúde intestinal. Elas têm um formato alongado, liso e macio, assemelhando-se a uma salsicha ou cobra. Este tipo de fezes indica que o trânsito intestinal está funcionando bem, com a evacuação ocorrendo de forma regular e sem esforço excessivo.
A consistência e o formato dessas fezes refletem um equilíbrio adequado de hidratação e fibra na dieta, permitindo uma passagem suave pelo trato intestinal. Manter fezes nesse formato é um sinal positivo de que o intestino está saudável, sendo um objetivo para aqueles que desejam melhorar a regularidade e a qualidade das suas evacuações
5 – Pedaços macios
As fezes do tipo 5 são caracterizadas por pedaços macios e separados, com bordas bem definidas. Esse tipo de fezes é fácil de evacuar e geralmente indica uma boa saúde intestinal.
É comum entre pessoas que têm um trânsito intestinal rápido, resultando em evacuações frequentes, geralmente de 2 a 3 vezes por dia. Isso costuma ocorrer após as grandes refeições, quando o reflexo gastrocólico – a resposta do intestino ao consumo de alimentos – estimula a necessidade de evacuar.
Esse tipo de fezes pode ser considerado saudável, especialmente se a pessoa está seguindo uma dieta rica em fibras e bebendo bastante água, o que ajuda a manter as fezes macias e fáceis de passar.
A regularidade nas evacuações e a consistência das fezes tipo 5 indicam que o intestino está funcionando eficientemente, processando os alimentos e eliminando os resíduos de forma adequada.
