Quando se fala em ansiedade, tem se tornado um dos assuntos mais comentados entre as pessoas que identificam estar lidando com o sentimento de alguma maneira, seja conturbada ou de forma leve.
Os efeitos da ansiedade vão muito além do que muita gente imagina. Os malefícios de uma ansiedade descontrolada acabam refletindo drasticamente no corpo acarretando algumas patologias sérias e suas complicações.
Em conversa com a revista CARAS Brasil, a psicóloga Leticia de Oliveira falou um pouco sobre dicas de como conseguir controlar a ansiedade e também de quais doenças ela pode acarretar.
“Validar os sentimentos, racionalizar menos, confiar mais, pedir mais ajuda, aprender a priorizar e não procastinar [também] ajuda demais. Fazer exercício regularmente, porque a liberação da endorfina também ajuda no processo da regulação emocional.”, explica Leticia.
Para além disso, Letica destaca atividades como yoga e meditação como boas aliadas para combater a ansiedade, mas sem descartar que o paciente procure ajuda de um psicólogo para fazer acompanhamento.
Leticia também alerta para o caso de ansiedade infantil. Segundo ela, é fundamental que a criança receba orientações de como se expressar e dar nomes aos sentimentos internos, já que uma vez reprimidos, podem se tornar ansiedade.
Por fim e não menos importante, na lista de doenças como labirintite, alopécia, doenças autoimones, problemas gastrointestinais e enxaqueca são algumas das doenças atreladas a ansiedade somatizada no corpo e geralmente se torna muito mais complexo serem reconhecidas pelo paciente sobre sua origem de problemas psicológicos.
