Realmente, nunca se falou tanto em saúde como na modernidade e ao mesmo tempo, nunca vimos tantas campanhas para combater o aumento de peso e a obesidade.
O fato é que realmente o número de pessoas obesas cresce de forma assustadora. Países como EUA, Brasil e China, são os que lideram o ranking mundial da obesidade. Em São Paulo, 1 a cada 3 pessoas são obesas, você sabia disso?
A obesidade hoje é uma das grandes preocupações dos nutricionistas, endocrinologistas, e ela afeta vários segmentos do organismo, portanto, é necessário uma mudança no estilo de vida.
Suco anti-obesidade
A dica de hoje é um shake detox mais conhecido como “assassino da obesidade”. Suas propriedades possuem a capacidade de depurar o corpo eliminando as toxinas e os depósitos de gordura mais difíceis de serem eliminados.
Mas antes de passar a receita e o passo a passo, é importante que você saiba que a bebida deve ser consumida 30 minutos antes do café. Embora a bebida ajude a acelerar o metabolismo, recomenda-se 30 minutos de caminhada!
A atividade física é o pilar que sustenta qualquer percurso de mudança de vida, ela estimula o organismo a trabalhar melhor e também desperta o metabolismo a depurar o que não presta. Por essa razão é tão importante caminhar.
Além disso, quando caminhamos estimulamos o cérebro a produzir a serotonina, ou seja, o hormônio do prazer, esse por vez, nos deixa mais felizes, leves e alegres, e esse conjunto harmônico vai nos ajudar a manter o foco nesse novo estilo de vida.
Pessoas que caminham diariamente quase não sofrem de ansiedade, depressão, compulsão alimentar, portanto, caminhar é mais que saudável, é importante para viver melhor emocionalmente.
Ingredientes:
- 4 dentes de alhos
- 4 tomates pequenos
- 1/4 de água
- 6 cubos de gelo
- 6 colheres de suco (sumo puro) de limão fresco
- 1 colher de farelo de aveia
Preparo:
Lave bem todos os ingredientes e leve ao liquidificador. Posteriormente, bata tudo até obter uma mistura homogênea. Beba depois de pronto, em jejum.
Enfim, a bebida pode ser tomada 3 x por semana apenas.
Benefícios do suco exterminador da obesidade
Entenda por que o suco anti-obesidade é tão eficiente na limpeza do corpo e no estímulo da perda de gordura. São os ingredientes que ajudam nesse processo e principalmente a harmonia entre eles.
O tomate é rico em licopeno que atua como antioxidante e diga-se de passagem é um dos melhores depurantes que temos presentes nos frutos e vegetais. Quanto mais licopeno você consumir, maior é a probabilidade de eliminar os depósitos de gordura e drenar as toxinas.
O alho é um poderoso antibiótico natural. Bem como fortalece a imunidade e as defesas do organismo, reduz o colesterol e é um potente desintoxicador.
O limão, como todos sabem, é poderoso, falamos sempre dele aqui no Portal, e sabemos que o consumo diário desse fruto alcaliniza o organismo e as células cancerígenas, que por sua vez, não se proliferam em ambientes alcalinos.
Enfim, fortalece a imunidade, rico em vitaminas e minerais, é um grande aliado na perda do peso.
Finalizando, temos a aveia, que é um cereal super importante para quem deseja perder peso. De acordo com os nutricionistas, a aveia suga as gordurinhas e por isso ajuda a emagrecer.
Por Priscilla Rodighiero
