Saúde

Essa técnica usando somente a língua serve para diminuir o estresse, ansiedade e baixar a pressão arterial

Como realizar de forma correta a técnica de segurar a língua no céu da boca?

Então, para realizar esse exercício você precisa estar em um ambiente tranquilo, sentado, deitado ou em frente a um espelho e como mostra a imagem abaixo, toque o céu de sua boca com a língua e inspire segurando a respiração por alguns minutos.

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Quais benefícios desta técnica milenar?

Segundo informações, essa prática é utilizada para acalmar os pacientes com estresse generalizado, tratar a insônia, tranquilizar o sistema nervoso e diminuir a pressão arterial e frequência cardíaca, sendo muito eficaz contra a ansiedade.

Outro beneficio bastante importante dessa atividade é que se realizado à noite, a pessoa terá facilidade para pegar no sono e despertará mais disposto no dia seguinte.

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Além de trazer os benefícios acima citados, essa técnica que consiste em simplesmente segurar a língua no céu da boca por alguns minutos ainda proporciona bem estar e calmaria, fazendo com que seus adeptos separem um mormente para esse auto cuidado durante parte de seu dia.

Via: noticiasaominuto.com.br