Você já ouviu falar sobre a técnica milenar onde se coloca a língua no céu da boca deixando-a nesse posição por alguns minutos? Segundo estudos e informações, essa técnica traz inúmeros benefícios para nossa saúde.
Para ter sucesso nessa prática você só precisa investir um pouquinho do seu tempo, relaxar e executar exatamente conforme orientações do médico formado na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos da America, Dr. Andrew Weill.
Como realizar de forma correta a técnica de segurar a língua no céu da boca?
Veja a seguir como fazer essa técnica.
Como realizar de forma correta a técnica de segurar a língua no céu da boca?
Então, para realizar esse exercício você precisa estar em um ambiente tranquilo, sentado, deitado ou em frente a um espelho e como mostra a imagem abaixo, toque o céu de sua boca com a língua e inspire segurando a respiração por alguns minutos.
Quais benefícios desta técnica milenar?
Segundo informações, essa prática é utilizada para acalmar os pacientes com estresse generalizado, tratar a insônia, tranquilizar o sistema nervoso e diminuir a pressão arterial e frequência cardíaca, sendo muito eficaz contra a ansiedade.
Outro beneficio bastante importante dessa atividade é que se realizado à noite, a pessoa terá facilidade para pegar no sono e despertará mais disposto no dia seguinte.
Além de trazer os benefícios acima citados, essa técnica que consiste em simplesmente segurar a língua no céu da boca por alguns minutos ainda proporciona bem estar e calmaria, fazendo com que seus adeptos separem um mormente para esse auto cuidado durante parte de seu dia.
