Após encerrar uma fase intensa como protagonista da novela Fina Estampa, em 2012, Lilia Cabral decidiu fazer ajustes na alimentação. A escolha resultou em uma perda de nove quilos, peso que ela nunca voltou a recuperar.
Aos 67 anos, a atriz revelou que o emagrecimento veio com a exclusão de dois ingredientes comuns no cardápio brasileiro: o açúcar e o glúten. Apesar do resultado expressivo, ela afirma que a transição foi feita sem pressa e sem radicalismos.
“Eu fui me adaptando aos poucos, cortando sorvetes… Quando vi, meu corpo se acostumou com esse tipo de alimentação e também com certas regras, como comer a cada três horas”, declarou ao site Notícias da TV.
Com o tempo, Lilia eliminou pães e massas da dieta. O café da manhã passou a incluir bolos sem glúten, ricota e café com leite desnatado, mantendo uma rotina alimentar leve e equilibrada logo no início do dia.
Nas outras refeições, a atriz prioriza pratos simples e saudáveis. Proteínas grelhadas, acompanhadas de legumes e verduras, são a base de seu almoço e jantar. “À noite também gosto de uma sopinha de legumes, especialmente nos dias mais frios”, contou.
Mesmo com uma agenda profissional intensa, Lilia afirma que não consegue incluir caminhadas na rotina. Ainda assim, não abre mão de cuidar do corpo com exercícios específicos. Ela pratica Gyrotonic duas vezes por semana, uma atividade que combina movimentos de dança, ioga e natação.
Aos poucos, a nova rotina virou parte do cotidiano de Lilia. Sem dietas temporárias, ela optou por um estilo de vida que uniu leveza, constância e equilíbrio.
Sua experiência é um exemplo de como mudanças graduais e sustentáveis podem resultar em transformações consistentes, mesmo em meio a uma vida profissional agitada.
