Emagreça 10kg em 2 Semanas com a Dieta do Ovo Cozido

O Cardápio – Primeira Semana

Segunda-feira

  •  Café da manhã – dois ovos cozidos e um pedaço de fruta
  •  Almoço – Fruta e duas fatias de pão integral
  •  Jantar – Frango e salada

Terça-feira

  •  Café da manhã – Dois ovos cozidos e um pedaço de fruta
  •  Almoço – Frango e salada
  •  Jantar – Dois ovos cozidos, uma laranja, e salada

Quarta-feira

  •  Café da manhã – Dois ovos cozidos e um pedaço de fruta
  •  Almoço – Uma fatia de pão integral, queijo magro, e tomate
  •  Jantar – Frango e salada

Quinta-feira

  •  Café da manhã – dois ovos cozidos e um pedaço de fruta
  •  Almoço – Fruta
  •  Jantar – Frango

Sexta-feira

  •  Café da manhã – Dois ovos cozidos
  •  Almoço – Dois ovos cozidos e vegetais cozidos no vapor
  • Jantar – Peixe grelhado e salada

Sábado

  • Café da manhã – Dois ovos cozidos
  • Almoço – Fruta
  • Jantar – Salada e frango cozido no vapor

Domingo

  • Café da manhã – Dois ovos cozidos e fruta
  • Almoço – Vegetais cozidos no vapor, salada de tomate e frango
  • Jantar – Vegetais cozidos no vapor

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