Massagear os pés antes de dormir pode lhe ajudar a ter uma noite de sono tranquilo e reparador, essa é uma dica de ouro principalmente para aqueles que sofrem com insônia.
Relaxamento, melhora na circulação sanguínea, melhora na disposição e fortalecimento da imunidade, são alguns dos benefícios que a massagem nos pés pode proporcionar, principalmente se for feita regularmente.
Para começar a sua massagem você vai precisar apenas de um creme ou óleo de pele, toalhas e água quente, o modo de fazer também é muito simples, confira:
Em um ambiente tranquilo, pegue a vasilha com a água de morna a quente e mergulhe seus pés, por 10 minutos, logo em seguida, seque-os e aplique o creme ou óleo esfregando suavemente para que o produto aqueça.
Agora, seus pés já estão prontos para receber a massagem, para isso, comece massageando suavemente a parte superior dos pés, seguindo em direção dos dedos ao tornozelo e depois na sola dos pés.
Com movimentos circulares e suaves, segure o pé com uma de suas mãos e gire-o levemente de um lado para o outro, repita esse movimento em todas as direções por pelo menos 4 vezes, na sequencia massageie todos os dedinhos do seu pé.
Enxugue bem os pés e principalmente entre os dedos após termino da massagem. Agora é só aproveitar a boa noite de sono e descanso que lhe proporcionará um dia bem mais agradável e produtivo.
