Saúde

Afinal, a água com gás faz mal à saúde? Nutricionista explica

Saiba tudo sobre essa bebida cada vez mais popular.

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A busca por alternativas saudáveis às bebidas açucaradas tem levado muitas pessoas a descobrirem os benefícios da água com gás. Este refrigerante natural, que consiste em água mineralizada com dióxido de carbono, apresenta-se como uma opção versátil para a hidratação diária, proporcionando uma experiência refrescante sem adicionar calorias à dieta.

Os especialistas destacam que a água com gás oferece mais do que apenas bolhas refrescantes. Rica em minerais essenciais como cálcio, magnésio, potássio e sódio, esta bebida pode contribuir para o equilíbrio mineral do organismo. No entanto, é importante ressaltar que a concentração desses nutrientes pode variar significativamente entre as diferentes marcas disponíveis no mercado.

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A versatilidade da água com gás a torna uma excelente substituta para refrigerantes tradicionais, especialmente para aqueles que buscam reduzir o consumo de açúcar sem abrir mão do prazer das bebidas gaseificadas. A versão pura mantém as propriedades fundamentais da água comum, sendo igualmente eficaz para a hidratação do organismo.

Um benefício adicional desta bebida está relacionado à sensação de saciedade que ela proporciona. As bolhas presentes na água com gás podem criar uma sensação de plenitude no estômago, auxiliando potencialmente no controle do apetite e na moderação do consumo de alimentos.

Os consumidores precisam estar atentos aos rótulos dos produtos, pois algumas marcas podem incluir açúcares ou adoçantes artificiais em suas formulações. Esta informação é particularmente relevante para pessoas que seguem dietas específicas ou que precisam controlar a ingestão de determinados ingredientes.

A água com gás representa uma alternativa saudável para aqueles que desejam variar sua forma de hidratação. “Devido ao gás, a água com gás faz com que o estômago se sinta cheio mais rapidamente,” explica a nutricionista Julia Zumpano, que conversou com o canal NBC, por meio do programa Today. Este efeito pode ser especialmente benéfico para pessoas que têm dificuldade em consumir a quantidade recomendada de água durante o dia.

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A recomendação dos especialistas é que cada pessoa observe como seu organismo responde ao consumo desta bebida, adequando a quantidade de acordo com suas necessidades e sensibilidades individuais. Como qualquer outro aspecto da alimentação, a moderação e o autoconhecimento são fundamentais para aproveitar os benefícios da água com gás de forma saudável e prazerosa.

Sobre o Autor

Aurilane Alves

Colunista dedicada principalmente a assuntos como atualidades do mundo inteiro, fofocas das celebridades, curiosidades e etc.