Ao ser diagnosticado com diabetes, a primeira recomendação é evitar os alimentos que contêm alto teor de açúcar. As pessoas acabam deixando as sobremesas de lado e buscando outras opções, contudo, muitas dessas alternativas aparentemente saudáveis podem ser um veneno para os diabéticos.
Seguir as recomendações médicas e fazer o uso correto dos medicamentos indicados é essencial para que o paciente com diabetes tenha uma melhor qualidade de vida.
Neste artigo, apresentamos uma lista de 7 alimentos prejudiciais para aqueles que sofrem com a doença, mas que nem todos estão cientes disso.
1 – Arroz branco, pão e farinha: Embora não seja uma descoberta recente, ainda há muitas pessoas que desconhecem que esses carboidratos se convertem em açúcar no corpo. A alternativa ideal é trocá-los por alimentos como aveia ou quinoa.
2 – Bebidas lácteas: Pode acreditar, o leite integral, mesmo sendo considerado saudável, não é uma escolha adequada. Ele contém mais gordura e ainda aumenta os níveis do colesterol ruim (LDL).
A gordura presente em produtos lácteos amplia a possibilidade de doenças cardíacas e aumenta a resistência à insulina. Por essa razão, se você possui diabetes tipo 2, evite consumir creme de leite, iogurtes, sorvete e queijos.
3 – Carne gorda: Assim como o leite, a carne gordurosa é prejudicial à saúde. Isso ocorre porque contém altas quantidades de gorduras saturadas, que provocam o aumento do colesterol e a inflamação do corpo.
Para aqueles que possuem diabetes, essa condição é ainda mais grave, já que as chances de desenvolver problemas cardíacos aumentam. É possível trocar a carne vermelha gorda por frango desprovido de pele, peru ou peixe, por exemplo.
4 – Frituras: Boa parte dos alimentos fritos são banhados em óleo e empanados com farinha de trigo, tornando-os altamente calóricos.
5 – Álcool: A ingestão de álcool interfere diretamente nos níveis de açúcar no sangue, portanto, se você possui diabetes, é importante consultar o seu médico para saber qual tipo e quantidade de bebida alcoólica é segura para o seu consumo.
6 – Carne processada/embutida: Os alimentos processados são prejudiciais para a saúde de qualquer indivíduo, mas para quem possui diabetes, a situação é ainda mais delicada. A carne processada, por exemplo, é carregada de sódio, o qual, para os diabéticos, aumenta em até duas vezes o risco de ataques cardíacos e derrames.
7 – Sucos: Não se engane pensando que o suco natural de frutas é uma opção saudável para os diabéticos. Mesmo que seja natural, muitas frutas contêm altos níveis de frutose, o açúcar natural das frutas, como laranja, mamão, manga e abacaxi maduro.
