Você sofre com acne ou conhece alguém com este problema?
A Acne popularmente conhecida como “espinha” é na verdade a inflamação das glândulas sebáceas e apesar de ser mais comum o aparecimento na adolescência, devido às transformações hormonais desta fase, também pode acometer indivíduos adultos.
A Acne, além de causar irritações na pele, principalmente no rosto, também afeta a autoestima da pessoa acometida pela doença.
O que pode causar a acne?
Dentre as principais causas temos:
Fatores genéticos
Filhos de pais que tiveram este problema tem grande probabilidade de também serem acometidos.
Fatores hormonais
Como já citamos acima, as transformações hormonais são o principal gatilho disparador do problema. Pode acometer mulheres no período menstrual e pessoas com estresse.
A boa notícia é que alguns hábitos saudáveis podem minimizar e até mesmo acabar com a doença. Atenção especial deve ser dada a alimentação, evitar o consumo de carne com regularidade, chocolate, salgadinhos, carboidratos e doces que contêm muita gordura e açúcares, são medidas que podem ajudar.
- Opte por uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e grãos; prefira as proteínas vegetais presentes no feijão, grão de bico e lentilha.
- Peça ajuda a um profissional para elaboração de uma dieta mais apropriada para o seu caso.
- É indicado também a prática de esportes pelo menos três vezes na semana, para combater o estresse.
- Outra dica importante é uma correta higienização da pele e jamais espremer as erupções.