As doenças coronárias e vasculares são as causas principais de óbito no mundo todo, milhares de pessoas adoecem ou morrem por conta da má circulação sanguínea todos os dias. O perigo de morte é eminente em pessoas que tem suas artérias obstruídas, estas devem ter um acompanhamento médico rigoroso e fidelidade no tratamento prescrito.
O estresse, o corre-corre do dia a dia, o sedentarismo, tabagismo, ingestão exagerada de bebida alcoólica, comidas gordurosas e industrializados em geral, tem colaborado para o aumento assustador de doenças cardiovasculares. Atividade física, mudança de hábito alimentar e desaceleramento das atividades cotidianas ajudam a previvir tais patologias.
A seguir mencionaremos 16 alimentos que são benéficos quando se fala em doenças cardiovasculares:
1. Batata-Doce
Fonte de carboidrato bom, sacia, auxilia na queima de gordura e é amiga chegada dos atletas.
2. Vinho
O vinho é antioxidante e impede o armazenamento de gordura. Um copo de vinho diariamente aumenta a queima de calorias.
3. Abacate
A gordura do abacate pode ser ingerida à vontade, por se tratar de gordura boa, o abacate também é excelente para saciar a fome. Rica fonte de fibra e vitaminas.\n\n
4. Aveia
Riquíssimo em fibras, sacia a fome e ajuda na perda de peso.
5. Brócolis
Excelente vegetal para quem está de dieta, alimento rico em sais e minerais, indicado na batalha contra o câncer.
6. Pera
Tanto a fruta quanto a casca fazem uma verdadeira limpeza no organismo.
7. Sardinha
Proteína saudável e magra, excelente para melhorar os níveis de colesterol.
8. Berinjela
Pensou em abaixar o colesterol ruim, não tem jeito, a berinjela vem logo a mente.
9. Amêndoas
Excelente para quem quer perder peso.\n\n
10. Banana
Ajuda nas dietas, excelente para queimar gordura, a banana verde ativa o metabolismo.
11. Lentilha
Estimula o metabolismo por ser rica fonte de fibras e proteínas.
12. Chá verde
Esse é o “ban ban ban” para perda de peso, para manter a boa saúde em geral e do coração.
13. Açafrão-da-terra (cúrcuma)
É um excelente anti-inflamatório, que ajuda a reduzir a inflamação nas artérias. Além disso, protege as paredes arteriais, diminuindo as chances de coágulos no sangue.
14. Chocolate amargo
O chocolate amargo pode retardar a digestão, dá saciedade e ajuda na dieta.
15. Laranja
As fibras dessa fruta varrem todas as impurezas do nosso organismo.
16. Nozes e castanhas
Controla o nível de colesterol, ajuda na perda de peso, sacia, te faz feliz, e é uma delícia.